Durch persönliches Ressourcenmanagement zu mehr Lebensqualität
Zielgruppe
Führungskräfte und Mitarbeiter
Inhalte
- Persönlichkeit
- Verhaltensweisen und Arbeitstechniken optimieren durch Analyse des eigene Arbeitsverhaltens
- Umgang mit Zeitfressern und großer Arbeitsmenge
- Elemente eines wirksamen Belastungsmanagements – auch im Stress den Überblick behalten
- Ressourcen kennen, Widerstandskraft stärken und Selbstwirksamkeit erhöhen
- Handlungsspielräume nutzen, Ziele sinnvoll festlegen und richtig formulieren
- Tipps zur individuellen Weiterentwicklung
- Umfeld
- Aufgaben zutreffend beurteilen und die Bearbeitung vernünftig planen
- Prioritäten zielorientiert festlegen
- Störungen identifizieren und beseitigen
- Nein-Sagen und Grenzen setzen
- Praxisrelevante Zeitplan- und Arbeitstechniken
Format
Trainerinputs, Selbstreflexion, praxisnahen Einzel- und Gruppenübungen, Transfer- und Praxisübungen
Trainer/in
Helmut Schumacher/TeamChiemsee
Dauer
2 Tage
Termin(e)
Auf Anfrage
Innere Haltung und Resilienz
Zielgruppe
Fach- und Führungskräfte aus allen Branchen und Bereichen, die ihre Selbstführung dauerhaft verbessern möchten
Inhalte
- Selbstreflexion – Wer bin ich?
- Persönliche Ziele: Sich der eigenen Bedürfnisse, Motive, Werte, Haltung, Überzeugungen, Rollen und inneren Antreiber bewusst werden
- Neuroplastizität, Spiegelneuronen
- Affirmationen (positive Selbstgespräche), Glaubenssätze, Denkmuster
- Ergebnisse der Forschung: Was hält uns gesund?
- Was ist Stress?
- Entspannungstechniken, abschalten könnenDer Ort der Ruhe in der Vorstellung
- Ich und meine Zeit: Zeitmanagement
- Stress als Herausforderung und nicht als Bedrohung sehen (Shawn Anchor)
- Energiemanagement – Wege zu mehr Energie
- Grundlagen, Positive Psychologie, Glück und Optimismus aufbauen
- Reflexion der eigenen Rolle
- Umfeldmanagement und Support-Team
- Persönliche Ressourcen, Stärken, Kraftquellen und Kraftpotentiale erkennen und ausbauen, Selbstachtung, Selbstwert und Selbstwirksamkeit aufbauen
- Lösungsorientierung, Aktivität statt Opferrolle
- Methoden, um Optimismus und Zuversicht aufzubauen
- Verhaltensänderungen im Alltag umsetzen und zur Gewohnheit machen
- Verantwortung übernehmen
- Transfer und Umsetzung in die Praxis
Format
Aus der Praxis für die Praxis, Trainer-Input, Gruppenübungen, Einzelarbeit, Praxisfälle, Diskussionen
Trainer/in
Antje Heimsoeth
Dauer
2 Tage
Termin(e)
15./16.11.2021, sowie auf Anfrage
Effektive Gesprächsführung und motivierende Mitarbeitergespräche
Zielgruppe
Führungskräfte
Inhalte
- Bausteine erfolgreicher effektiver Kommunikation
- Führung im Gespräch behalten
- Eigene Wahrnehmung schärfen
- Erfolgskriterien eines wertschätzenden Feedbacks
- Hilfreiche Interaktionsmodelle
- Übernahme von Eigenverantwortung des Mitarbeiters im Gespräch
- Das gelungene Mitarbeitergespräch professionell führen
- Den Bewertungsmaßstab effektiv nutzen
- Erwartungen und Anforderungen klären
- Stärken stärken und motivieren
- Wertschätzend Sach- und persönliche Ebene trennen
- Vorbereitung und Durchführung von schwierigen Gesprächssituationen aus der
betrieblichen Praxis der Teilnehmer
Format
Interaktive Inputs, Reflexionen, Übungen, Einzel- und Gruppenarbeiten Rollenspiele mit Video Feedback
Trainer/in
Susanne Rosenegger/TeamChiemsee
Dauer
2 Tage
Termin(e)
Auf Anfrage
Erfolgreich kommunizieren – Mitarbeiter- und Kritikgespräche zielorientiert führen
Zielgruppe
Führungskräfte und Mitarbeiter
Inhalte
- Faktoren erfolgreicher Kommunikation
- Prozess des Verstehens und Missverstehens
- Verbales und nonverbales Kommunikationsverhalten, aktives Zuhören
- Kommunikationsverhalten von Führungskräften – Kritische Gespräche führen
- Bauformen einer differenzierten Stellungnahme und Gesprächsinterventionen
- Konfliktfähigkeit als Kernkompetenz: unnötige Konflikte vermeiden und Konfliktfrüherkennung
- Konstruktive Klärung von Konflikten, Handlungsfähigkeit behalten in nicht auflösbaren
- Konfliktsituationen
Format
Trainerinput und praktische Übungen mit individuellen Feedbacks
Trainer/in
Dr.in Susanne Haenel/iubh
Dauer
2 Tage
Termin(e)
Auf Anfrage
Erfolgsfaktor Selbstwahrnehmung, innere Haltung und Resilienz
Zielgruppe
Fach- und Führungskräfte aus allen Branchen und Bereichen, die ihre Selbstführung dauerhaft verbessern möchten
Inhalte
- Selbstreflexion – Wer bin ich?
- Persönliche Ziele: Sich der eigenen Bedürfnisse, Motive, Werte, Haltung,
- Überzeugungen, Rollen und inneren Antreiber bewusst werdenNeuroplastizität, Spiegelneuronen
- Affirmationen (positive Selbstgespräche), Glaubenssätze, Denkmuster
- Ergebnisse der Forschung: Was hält uns gesund?
- Was ist Stress?
- Entspannungstechniken, abschalten könne
- Der Ort der Ruhe in der Vorstellung
- Ich und meine Zeit: Zeitmanagement
- Stress als Herausforderung und nicht als Bedrohung sehen (Shawn Anchor)
- Energiemanagement – Wege zu mehr Energie
- Grundlagen des mentalen Trainings
- Innere Antreiber
- Gewohnheiten und Rituale
- Positive Psychologie, Glück und Optimismus aufbauen
- Reflexion der eigenen Rolle
- Umfeldmanagement und Support-Team
- Persönliche Ressourcen, Stärken, Kraftquellen und Kraftpotentiale erkennen und ausbauen, Selbstachtung, Selbstwert und Selbstwirksamkeit aufbauen
- Lösungsorientierung, Aktivität statt Opferrolle
- Methoden, um Optimismus und Zuversicht aufzubauen
- Verhaltensänderungen im Alltag umsetzen und zur Gewohnheit machen
- Verantwortung übernehmen
- Transfer und Umsetzung in die Praxis
Format
Aus der Praxis für die Praxis, Trainer-Input, Gruppenübungen, Einzelarbeit, Praxisfälle, Diskussionen
Trainer/in
Antje Heimsoeth
Dauer
2 Tage
Termin(e)
Auf Anfrage
Interkulturelle Kommunikation
Zielgruppe
Führungskräfte und Mitarbeiter
Inhalte
- Kulturelle Orientierungen:
- Wahrnehmung, Werte, Kulturbegriff
- Interkulturelle Kompetenz – Was ist das?
- Selbst- und Fremdbild: die eigene kulturelle Prägung
- Kulturen wertschätzend vergleichen:
- Individualismus vs. Kollektivismus – Der Kopf oder das Herz?
- Macht und Hierarchie – Wie viel Respekt erwarten Sie?
- Umgang mit Zeit – Wie spät ist zu spät?
- Umgang mit Regeln und Gesetzen
- Kommunikationsstil – Direkt vs. indirekt
- Organisationskultur – Einfluss der nationalen Kultur
- Führungsstile im interkulturellen Kontext
- Mitarbeiterkommunikation im interkulturellen Kontext: Kritik, Feedback, Motivation
- Arbeiten in multikulturellen Teams
- Einige Länderschwerpunkte unter dem Aspekt der entsprechenden Geschäftskultur
Format
Fachreferat, Diskussion, Übungen, Gruppenarbeit, Rollenspiele, Simulationen, praktische Beispiele
Trainer/in
Vesselina Meurer/TH Rosenheim
Dauer
2,5 Tage
Termin(e)
Auf Anfrage
Konflikt als Chance
Zielgruppe
Führungskräfte und Mitarbeiter
Inhalte
- Konstruktives Konfliktmanagement
- Kriterien effektiver Zusammenarbeit und Umgang mit Spannungsfeldern im Team
- Merkmale individueller Konfliktfähigkeit
- Psychologie von Konflikten
- Konfliktstrategien und Konfliktverhalten
- Analyse konkreter Fälle aus der Praxis
- Lösungskompetenz in Konflikt- und Stresssituationen
- Kollegiale Konfliktberatung (KUZWI)
- Konfliktgespräche gewinnbringend führen
- Klarheit schaffen ohne Angriff
- Tipps für schwierige Gesprächssituationen
- Umgang mit eigener und fremder Emotionalität
- Umgang mit Mobbing
- Konfliktvermittlung und Konfliktmoderation
- Regeln, Tipps, Vorgehensweisen, eigene Rolle, typische Fallen
Format
Trainerinput, Gruppenübungen, Selbstreflexion, Feedback
Trainer/in
Susanne Rosenegger/TeamChiemsee
Dauer
2 Tage
Termin(e)
Auf Anfrage
Mit mentaler Stärke zu Erfolg, Höchstleistungen, Glück und Selbstmotivation
Zielgruppe
Fach- und Führungskräfte, die ihre eigenen Ressourcen und mentale Stärke entdecken und ausbauen möchten
Inhalte
- Was ist mentale Stärke? Was ist Mentaltraining? Erfolgreiche Anwendung von Mental-Training
- Stärken stärken; Erarbeiten der eigenen Stärken und Ressourcen; Ressourcenbaum
- Flow, der Zustand der idealen Leistungsfähigkeit
- Wie man private und berufliche Wünsche, Visionen und Ziele richtig formuliert und erreicht; Zielklarheit; Zielvisualisierung; Zielcollage
- Potentiale und Ressourcen erkennen und ausschöpfen
- Grenzen überwinden
- Schluss mit Jammern
- Affirmationen; der innere Dialog
- Unterstützende, konstruktive Glaubenssätze statt einschränkenden Glaubensätzen/Überzeugungen
- Entspannungsübungen
- Die Macht und Wirkungsweise der inneren Bilder, Macht der Gedanken
- Veränderung von Verhaltens- und Denkmustern
- Selbstmanagement in Stresssituationen, Krisen bzw. in beunruhigenden Zeiten
- Lernen vom Vorbild/von Erfolgreichen
- Motivation, Selbstmotivation, Motivationspsychologie
- Umgang mit Lampenfieber, Prüfungsangst und Ängsten
- Selbststeuerung unserer Emotionen
- Auch die Gesundheit beginnt im Kopf; Umgang mit Stress (Mentale Stressbewältigung)
- Energieräuber, Energiequellen
- Umgang mit Niederlagen, mentale Strategien bei Misserfolgen
- Umsetzung in Ihren Alltag
Format
Übungen, Kurzreferate, Diskussionen, Arbeiten an konkreten Fällen und Beispielen, Wechsel zwischen Inputs, Erfahrungsaustausch, Feedback, Selbsterfahrung
Trainer/in
Antje Heimsoeth
Dauer
2 Tage
Termin(e)
20./21.09.2021, sowie auf Anfrage
Vom Spitzensport lernen: Erfolg beginnt im Kopf, leider auch der Misserfolg
Zielgruppe
Führungskräfte
Inhalte
- Einführung in die Grundlagen des Mentaltrainings
- Mentale Stärke am Arbeitsplatz
- Umgang mit Niederlagen und Fehlern
- Innere Dialoge, Umgang mit negativen Gedanken
- Denkmuster und Glaubenssätze, die in manchen Situationen am Erfolg hindern, erkennen
- Die Einstellung macht’s, Haltung, positives Menschenbild
- Gehirn in einen positiven Zustand versetzen
- Selbstführung
- Konzentration steigern, Konzentration auf das Wesentliche, Fokus, Klarheit und Konsequenz, Selbstführung, Wertschätzung, Vertrauen
- Umgang mit inneren und äußeren Ablenkungen
- Regeneration und Entspannung im Alltag
- Selbstmotivation, Mythos Motivation
- Energiemanagement als Erfolgsfaktor
- Menschen fordern und fördern
- Eigen-, Selbstverantwortung übernehmen
- Umgang mit Angst, Druck, Stress, zu hohen Anforderungen und „Wettkampfanforderungen“
- Persönliche Potenziale und mentale Ressourcen nutzen
- Das eigene Erfolgs-Drehbuch schreiben; Visualisierung lernen, Kopfkino,
- Macht der inneren Bilder
- Gelassenheit und mentale Stabilität
- Selbstzweifel versus Selbstvertrauen, Selbstwert, Selbstachtung; Stärken stärken
- Glaube und Vertrauen in sich selbst und seine eigenen Potentiale
- Veränderung des Blickwinkels auf Andere
- Zielorientierung, Werte, Vision, Entwicklungsziele
- Erfolge feiern
Format
Trainerinput, Workshop, Reflexion und Übungen
Trainer/in
Antje Heimsoeth
Dauer
2 Tage
Termin(e)
15./16.06.2021, sowie auf Anfrage